食谱:粥、牛奶、鸡蛋。 理由:粥易消化,牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。牛奶也可以换为橙汁,能够补充更加丰富的维生素C,让你的精神变得很好。 9:00 加餐 食谱:半个...
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第一天:早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个 午餐:黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块 晚餐:红提...
瘦身餐的'食谱1 午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜 午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花 午餐:...
减肥瘦身餐食谱1 瘦身减肥食谱一 材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油各适量。 做法: 1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀...
晚餐应该是一天中饮食中最少量的一餐,食谱以清淡、易消化为主,不过也要保证蛋白质的摄入量。建议晚餐食用一些瘦肉、鱼类、蔬菜等食物,比如鸡胸肉、三文鱼、芦笋...
减肥餐食谱大全一日三餐1 周一减肥餐单 早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药。餐点:葡萄一些。午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜。餐点:酸奶一...
减肥餐食谱大全及做法简单1 食谱一:鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶。午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐:尽量在7点左右吃午餐,晚餐...
减肥食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 ...
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